ついつい面白い動画や、興味深いサイトを見つけて夜更かししてしまう
そんな経験誰しもあると思うんですが
それでも次の日の朝はいつも通り、早起きしないといけない!!
そんな人も多いでしょう。

ということで、早起きできる方法を2つ紹介してみます。

1、光を利用する

カーテンをあけっ放しにしたり、時間になったら明かりがつくようにセットしましょう。
太陽の光や、電気の光で身体を強制的に目覚めさせれます。

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2、何時に起きると強く言い聞かせる

自分自身に明日は何時に起きるぞ!!絶対起きるぞ!!と強く言い聞かせましょう。
人間には体内時計という物が備わっていて、起きる事ができます。

うそだ〜って思う方もいるかもしれませんが
目覚ましが鳴る直前に起きてしまった経験等ありませんか?
それも体内時計の一種です。

早起きできたら、太陽の光や強い光を目にして身体をリセットさせましょう!!

前日の適度な運動などもぐっすり眠りにつくには最適です。

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